如果您有睡眠问题，您并不孤单，因为每天晚上都有数百万人辗转反侧，希望能睡个好觉。最好的睡眠跟踪应用程序可以帮助您放松、冥想和更快地开始做梦。

研究一再证明，改善睡眠有很多好处，例如改善精力、情绪、注意力和工作效率。睡得更好还有助于提高您的创造力，帮助您保持健康的体重，并减少对饥饿的渴望。

你的 Apple Watch 在这方面做得很好。但是，它收集的数据可用于更好地使用应用程序。

以下是一些适用于iPad和iPhone的最佳睡眠跟踪应用程序。

如果您醒来时感觉头昏眼花，Sleep Cycle 可能就是适合您的睡眠跟踪应用程序。Sleep Cycle 分析睡眠模式以检测打鼾和梦话。

该应用程序还包括一个智能闹钟，可以在浅睡时轻轻叫醒您。

Sleep Cycle 可让您通过详细的跟踪分析了解您的睡眠模式。Sleep Cycle 还为用户提供了一个音乐库、睡眠故事、引导冥想和放松的声音。

使用 Sleep Cycle 应用程序分析您的睡眠模式和静息心率，检测打鼾、梦话和其他睡眠声音。

Sleep Cycle可在 App Store 免费获取。高级订阅费用为每年 39.99 美元